產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)詞，對(duì)于寶媽們來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不陌生。生理學(xué)解釋是，母體在懷孕期間分泌許多激素，以保證胎兒的生長(zhǎng)，但在分娩后72小時(shí)內(nèi)逐漸消失，改為分泌其他提供母乳的激素。在很短的時(shí)間內(nèi)，母體內(nèi)激素發(fā)生了劇烈的變化，極易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥，患者會(huì)出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。邢臺(tái)心理咨詢帶您了解一下產(chǎn)后抑郁癥的臨床癥狀。

　　1.情緒發(fā)生變化

　　最突出的癥狀是持續(xù)的憂郁，昏睡，哭泣?；颊咧髟V郁郁寡歡、凄涼感、沉悶、空虛、孤獨(dú)等詞來(lái)描述自己的心情，心情壓抑、郁悶，常因一點(diǎn)小事大發(fā)脾氣。大多數(shù)情況下，患者的情緒是低落的，即使有幾天或1到2周的情緒改善，但很快就陷入低落。

　　2.認(rèn)知發(fā)生改變

　　病人對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或愉快的事情不感到高興，經(jīng)常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚，經(jīng)常覺(jué)得頭腦遲鈍，難以思考，失去對(duì)生活的信心，認(rèn)為未來(lái)是暗淡的，無(wú)望的，覺(jué)得生活是毫無(wú)意義的，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為發(fā)生改變

　　病人很難集中精力工作，因?yàn)樗麄兊囊庵净顒?dòng)減少了。雖然他們可能有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，但他們很少腳踏實(shí)地。病人想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng)，但缺乏信心和勇氣，處處被動(dòng)和過(guò)分依賴，心理癥結(jié)在于不愿承擔(dān)責(zé)任。一般來(lái)說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥患者很少自殺，但也有一些人感到空虛和無(wú)聊，聲稱自己想死。

　　4.軀體癥狀

　　約80%的患者出現(xiàn)失眠、頭暈、頭暈、頭暈、耳鳴等身體癥狀，這些癥狀長(zhǎng)期存在，但并未明顯加重或減輕，大多數(shù)患者的軀體癥狀可以隨著抑郁癥的治愈而消失。

　　邢臺(tái)心理咨詢告訴您緩解產(chǎn)后抑郁的辦法

　　1.及時(shí)肯定自己

　　每天晚上睡覺(jué)前，要充分肯定自己在過(guò)去一天中取得的成就和進(jìn)步，而不要談?wù)撓麡O的事情。記日記也是最好方法，保持良好的經(jīng)驗(yàn)、進(jìn)步和成就，天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。

　　2.結(jié)交好朋友

　　與朋友保持聯(lián)系的人比獨(dú)處的人精神狀態(tài)要好得多，特別是當(dāng)他們處境不好的時(shí)候。

　　3.休閑活動(dòng)

　　緩解抑郁需要家庭成員的幫助，他們可以從日常瑣事開(kāi)始。例如，抑郁癥患者的“懶”癥狀還不嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)他們走出家門(mén)，到公園或郊區(qū)與大自然密切接觸，這對(duì)改善抑郁癥患者的情緒非常有益。

　　4.聽(tīng)音樂(lè)

　　平時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的音樂(lè)來(lái)化解精神的疲勞，輕松、舒適的音樂(lè)不僅能給人以美感的熏陶和享受，而且還能有效地放松精神。

　　以上是邢臺(tái)心理咨詢小編為大家分享的關(guān)于產(chǎn)后抑郁的癥狀及緩解的辦法的相關(guān)內(nèi)容，如果您需要進(jìn)一步了解關(guān)于產(chǎn)后抑郁的癥狀及緩解的辦法方面的知識(shí)，可以來(lái)咨詢我們，或者通過(guò)網(wǎng)站來(lái)聯(lián)系我們。我們會(huì)耐心為您解答。